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Lo que realmente relaja a mi madre

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¿Puedes descansar lo suficiente? - Esta es probablemente una de las preguntas más frecuentes que se hacen a las mujeres embarazadas. Sin embargo, durante el embarazo, no es nada ventajoso ni indeseable para la mayoría de las personas descansar durante el descanso, es decir, acostarse y no hacer nada.

Que es realmente relajante

Todo lo que hacemos feliz y voluntariamente contribuye a reponer nuestras reservas de energía. Por supuesto, siempre hay tiempo para dormir, pero tanto como realmente necesitamos.
  • caminando, hablando
  • un viaje de picnic
  • lectura, internet
  • kirakatnйzegetйs
  • todo lo que se juega: social, tarjeta, crucigrama
  • todo hobbies: tejer, coser, cocinar, música.
  • La relajación es importante durante el embarazo, pero lo más importante es evitar el estrés y el ejercicio. Hay formas muy efectivas de aliviar el estrés. Pero mencionemos algunos:
  • Jуgбzz! - Concéntrese en la respiración para mantenerse en equilibrio. Enseña conciencia, actividad interna e introspección mientras se relaja y se repone. No es demasiado tarde para el movimiento.
  • Escucha musica! - gime o simplemente calma cuando haya terminado.
  • Ven a Masaje - Hacer el bien para el cuerpo y las almas.
  • Meditбlj! - Si está experimentando un ataque psicótico, es posible que desee buscar la ayuda de un profesional o ayuda con la meditación o el entrenamiento automático.
  • Sabemos que el embarazo es otra condición, pero no una enfermedad. También necesita ejercicio durante su embarazo. Si antes fue atleta, no debe detenerse, por supuesto, debe hablar con su médico acerca de su bebé. Si no estaba realmente activa antes de su embarazo, no comenzará ningún ejercicio que sea cómodo para usted. Hay muchas cosas para elegir: yoga, entrenamiento del vientre, ejercicio (caminar 2-3 km / día), trotar, gimnasia, gimnasia.
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