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El hambre no solo causa molestias, sino que es seguro decir que es casi una enfermedad nula. ¿Qué debemos hacer y qué debemos hacer para cambiar el problema?
5 puntas de fibra para endurecer
Hay muchas razones para el estreñimiento, pero el problema en sí siempre está ahí. es solo un síntoma. Puede haber causas hormonales en el fondo, por ejemplo. disminución de la función de la glándula tiroides o enfermedad pancreática, pero también puede ser diabética. Los síntomas también pueden ser causados por la enfermedad de Parkinson o por los efectos secundarios de los medicamentos. a menudo causas espirituales ponerse de espaldas o estresarse, apurarse, hacer ejercicio, estilo de vida irregular. Lo primero que podemos hacer mucho sobre el estreñimiento es la ingesta de líquidos: tres litros de líquido al día Consumirlo por sí solo significa ayudar junto con el ejercicio.La nutrición rica en fibra es muy importante. Un adulto debe consumir al menos 30 gramos de fibra al día., pero traemos todo a nuestra organización. ¿Qué tenemos?
1. Mucha vegetación
Tratemos de comer verduras crudas todos los días con nuestros caparazones. En lugar de arroz o papas, comemos verduras para carne, pescado, queso. Comemos pimientos, tomates y maíz al lado del arroz. Comemos verduras de temporada junto a nuestro sándwich. Vamos a rociar con yogur crudo, hacer salsa (crema de queso, crema agria de ajo, crema de huevo) y verduras crudas.2. Muchas frutas
Las frutas también son alimentos ricos en fibra. Se pueden comer crudos o incluso cocidos: ciruelas, fresas, arándanos, melones y duraznos para un estreñimiento particularmente efectivo. Las frutas también se pueden comer con papas fritas. Y no nos olvidemos de las mermeladas y las frutas secas.3. Grano
El trigo o el salvado de avena y sus copos de trigo integral comienzan el movimiento de las abejas. Haga pan integral en lugar de pan blanco. Galletas de cereales integrales o de salvado, crutones. Probemos arroz integral en lugar de arroz blanco y familiaricemos con cuscús y bulgur. Se pueden hacer parches muy finos a la velocidad del rayo en el interior.4. Mezcladores de yogurt y salvado
El salvado mezclado con yogurt natural o incluso de frutas puede ser de gran ayuda, solo para el desayuno.5. Lentejas, sujetador, frijoles y borsch
Ingredientes menos comunes, aunque muy saludables. Podemos usar las lentejas o barriles para hinchar las cacerolas. Existen innumerables variedades de frijoles y pimientos, y también los probamos. Podemos hornear la ensalada para que se cocine con frijoles sazonados y pimienta. El garbanzo también se puede usar para hacer humus o falafel.+1 curación
Las curaciones también son efectivas contra las cataratas: trampas, escaramujos, arándanos o milenarios.- ¿Eres yogur para el antojo?
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En mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Propongo discutirlo. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.
Como puedo contactarlos, el caso es que llevo mucho tiempo desarrollando este tema y es muy grato encontrar personas afines.
No hay nada que puedas hacer al respecto.
Es una pena, que ahora no puedo expresar - se ve obligado a irse. Seré liberado; necesariamente expresaré mi opinión sobre esta pregunta.