10 razones para tener cuidado con la ingesta de magnesio

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Ni siquiera lo considera un día de la semana, pero puede tener problemas muy difíciles con su vida si presta atención a la quemadura de magnesio.

La concentración también se ve reforzada por el magnesio.

1. Responde a PMS (síntomas de prevención menstrual)

Vamos! Irritabilidad, trastorno de concentración y cambios de humor, hinchazón y molestias estomacales, problemas de la piel. Me conoces Estos síntomas, en mayor o menor medida, pueden afectar hasta el 80% de las mujeres en edad fértil en sus vidas. Y en el 10% de ellos, pueden ser tan graves que pueden dificultar la vida cotidiana. Si padece síntomas del síndrome premenstrual, pero no está tomando medicamentos, entonces sabe que el magnesio puede ser una ayuda ideal para usted. la El aumento de la ingesta de magnesio ayuda a lidiar con el estrés , y también reduce la espasticidad.

2. Ayuda a controlar el desbordamiento

Esta sustancia puede ayudar a controlar su alimentación en caso de sobreabundancia, por lo que puede ser una parte importante de su dieta. Si desea refrescarse después de un día estresante en el trabajo, el magnesio ayuda a su cuerpo a obtener energía de la glucosa y no se pierda los chocolates ocultos.

3. Haz una hermosa sonrisa para ti

Seguramente sabe que se necesitan innumerables materiales a granel para que sus dientes sean más resistentes. Estos incluyen magnesio. Solo cuando el nivel de magnesio es suficiente puede desarrollarse un diente sólido. El magnesio ayuda a mantener el calcio en el esmalte dental. ¡Debe prestar especial atención a esto durante su visita!

4. Ayuda a prevenir los olores desagradables.

No lo creería, pero el desarrollo del olor corporal a menudo se acompaña de una deficiencia de magnesio. Con la cantidad correcta de magnesio, puede eliminar esta molestia en su vida.

5. Prevenga su dolor de cabeza de migraña

Si eres un migrante, harás cualquier cosa para poner fin a este estado intolerable, ¿verdad? ¿Sabía que la deficiencia de magnesio es un contribuyente definitivo a la migraña? Si sufre de migraña con frecuencia, ¡también debe verificar si su nivel de magnesio es adecuado! Durante su embarazo, cuando no pueda usar los analgésicos que utilizó anteriormente, esto puede ser una ayuda útil.

6. Cuida tu presión arterial

El magnesio puede ser un espacio en tu vida que realmente protege, protege tu corazón y su salud. Los estudios han demostrado que las mujeres embarazadas que han tenido una deficiencia de magnesio tienen más probabilidades de sufrir presión arterial alta. Si una vaca se ve afectada o experimenta presión arterial alta durante el embarazo, una dosis más alta de magnesio puede ayudar a normalizar su presión arterial.

7. ¡Muele tu cerebro!

Cuando necesita más concentración, una tarea importante en el lugar de trabajo o aprendizaje, el magnesio puede ayudarlo. Porque el magnesio mejora la función cerebral, mejorar la memoria a corto y largo plazo, y mejorar su capacidad de aprendizaje.

8. Planchar las terminaciones nerviosas

¿No te conoces a ti mismo? ¿Molestaste todo? ¿Exageras muchas veces? La fatiga física y mental, el estrés y el nerviosismo a menudo pueden llamar su atención sobre una leve deficiencia de magnesio.

9. Ayuda a prevenir la masa muscular

Izomlбz? Este es el susto de muchos de nosotros que practicamos deportes. Si también le gusta hacer ejercicio, el magnesio también puede prevenir el desarrollo de masa muscular desagradable: tiene un buen efecto sobre los músculos tensos. Cuando te vuelves musculoso, los músculos se vuelven dolorosos, hinchados y el movimiento se vuelve más restringido. No te olvides Si desea evitar esto, asegúrese de tener la cantidad correcta de magnesio en su cuerpo durante el ejercicio.

10. Anillo para manos y pies fríos.

Si tiene las manos y los pies fríos con demasiada frecuencia, ¡siempre piense en el magnesio! En el fondo de estos síntomas, a menudo hay una falta de esta sustancia. Magnesio asegura la circulación sanguínea adecuada, que puede eliminar estos síntomas desagradables.Lea también los siguientes artículos de nuestra serie: