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Eres fuerte, pero lo eres!

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Levantar, doblar, hacer zapatos: no puede evitar estos ejercicios de gimnasia durante los gatitos, especialmente si tiene niños más grandes, pero aún tiene niños pequeños.

Eres fuerte, pero lo eres!

Es legítimo preguntar por qué debe evitar estos movimientos diarios. Muchas personas llegan a esta conclusión porque, a medida que pasan los meses, se sienten cada vez más hasta la cintura en sus protestas. Hay momentos en que esta protesta es tan fuerte que ni siquiera puedes enderezarla, y a veces duele cada movimiento, sobre todo tirado en el piso. En el peor de los casos, su barriga comenzará a endurecerse debido a la extenuación, a pesar de que puede sentir que su hijo se está cayendo. No va tan rápido, pero debe tomar estos signos en serio. ¡Realmente no debería ser así! No es casualidad que hayamos enfatizado la importancia de una postura correcta y el desarrollo de los músculos posturales en nuestra serie, ¡porque aquí hay un perro en alguna parte! tхle!¿Cuántas veces te inclinas al día?
Juegos dispersos, recoger basura, barrer, lamer niños, derramar derrames, bueno, parece que estamos haciendo suficiente ejercicio. ¡No te doble a partir de ahora! ¡En cuclillas más bien! Haga ejercicio sin hacer ejercicio primero: haga sentadillas mientras estira los glúteos, la pelvis y se pone los músculos abdominales. Mantenga los músculos tensos y luego mantenga la parte superior del cuerpo recta en el medio. Puede parecer demasiado extenuante, pero esto es solo el comienzo: estos músculos son capaces de sostenerse bien, no su cintura debe soportar la carga. Fortalecerlos conscientemente! Ahora intente lo mismo levantando un objeto pesado. No se relaje por un momento en el piso pélvico o los músculos abdominales hasta que esté completamente levantado. Puede ayudar si las suelas no están alineadas, pero sí un poco antes. Gyerekcipelйs
La mejor solución es poner tu pie en el grande. Si aún no funciona, colóquelo en una carriola o en el equipaje de mano para su barriga. Puede ser una buena solución a corto plazo. en las caderas del bebé llevarlo en paños o no tejidos. Cambie su carga, coloque a su hijo de un lado o del otro Siempre manténgase alejado, lleve los hombros firmemente en la dirección de su columna vertebral e incline la pelvis hacia adelante. El transporte es una buena solución porque tiene una superficie amplia, proporciona una buena distribución de peso y el tamaño de la carga aumenta gradualmente. Si necesita llevar bolsas llenas, asegúrese de incluso carga. Divida los paquetes en dos o tres: una bolsa a su derecha e izquierda, en las otras mochilas a su espalda. Durante la recolección de equipaje, siga la misma rutina que recomendamos para la recolección de niños.Tippьnk
Si tiene problemas para criar a su hijo, coloque una silla, una silla pequeña y pídale al niño que se pare en varios puntos del apartamento antes de levantarlo. Para que no tenga que ponerse en cuclillas por completo, simplemente doble las rodillas y levántelo para que su abdomen permanezca derecho y su estómago y los músculos del piso pélvico se estiren. ¡Recuerde llevar una columna vertebral en la columna! Tema útil
Puedes dar seguridad extra a una buena kismamaцv también!
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Vídeo: Vengo a decirte que eres fuerte - Por Irene Jotadé Reflexión sobre la vida (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Ditaur

    Bravo, creo que esta es una frase maravillosa

  2. Hardy

    Cometer errores. Propongo discutirlo. Escríbeme en PM, habla.

  3. Lueius

    Debe estar en el libro de cotizaciones.

  4. Nanos

    Muy bien.

  5. Bradburn

    ¿Eres, por casualidad, no un experto?

  6. Nixen

    la respuesta autoritaria, curiosamente...

  7. Rawlins

    En mi opinión, no tienes razón. Lo sugiero que debatir. Escríbeme en PM, nos comunicaremos.



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