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Espera el juego

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Están cada vez menos enfermos, con frecuentes cambios de humor y una transformación completa del cuerpo y las almas. Hay muchos factores que cambian significativamente la calidad de vida con la que el embarazo no es fácil de enfrentar durante nueve meses.

Espera el juego

Celebrar un buen consejo nos ayudará a mantenernos en forma y disfrutar del período más maravilloso y humano de nuestras vidas.

Buena nutrición

La madre embarazada una alimentación saludable es especialmente importante. Sin embargo, despertarse con frecuencia después de despertarse a veces hace que quiera venir a la mesa y desayunar. Para aliviar el malestar, es recomendable tomar unos sorbos antes de levantarse. Hagamos el desayuno en una comida sólida. Un poco de fruta, una loncha de jamón, pan o mantequilla, algunas cucharadas de muesli y el sol puede comenzar. Podemos tomar una taza fría de té o té, o un refrescante jugo de frutas fibrosas, cuando esté encantado.

Mochila en lugar de bandolera

El backbone utiliza a fondo el estado modificado. El uso de una bolsa de moda (generalmente bien doblada) que puede colgar aumentará la carga sobre su espalda. Es más saludable usar una distribución de peso equilibrada y usar mochilas que respalden una postura adecuada.

Las ventajas de las medias de goma.

Durante el embarazo, especialmente en épocas más cálidas, se recomienda prevenir la recurrencia. vistiendo pantalones de goma. Para elegir el tamaño correcto, mida la circunferencia del tobillo, pie y muslo. Estas partes de nuestros pies son las más propensas a recibir comentarios.

Masajear el pie

En la madre embarazada, se producen las hormonas que causan debilidad e insolación del pie. La suela se puede prevenir si lo masajeamos todas las noches parte media del pie y suela. La operación ayuda a fortalecer las suelas correctas de la suela.

Hagamos un poco de ejercicio

La depresión abdominal afecta negativamente la postura recta de la columna vertebral. Hay un ejercicio simple para corregir una postura incorrecta. Doblar nuestras piernas ligeramente sobre la espalda varias veces para que nuestros músculos se estiren. Levantamos cada uno de nuestros brazos como si quisiéramos tocar el techo. Haga ejercicio con fuerza durante los últimos dos meses de su embarazo para evitar la tensión muscular excesiva.

Comprobando diariamente

Ideal, ja revisa nuestro peso corporal todos los días, posiblemente antes del desayuno. De hecho, la menor cantidad de líquido inyectado en el cuerpo cambia el resultado de la medición certificada. El aumento de peso en los primeros meses es mínimo, ya que con la excepción del seno, el resto del cuerpo no cambia. A partir del quinto mes, la caída diaria suele ser de 250-400 gramos. Si nota un aumento de peso excesivo, cambie su dieta y consulte a su médico.

El papel del músculo intestinal.

Los músculos de las encías juegan un papel particularmente importante. Realizamos ejercicios de tensión ligera y canopy todos los días. Ayuda con la retención de orina, porque los estímulos más que habituales en nuestras vidas pueden hacer que nuestras vidas sean frustrantes y pueden tener consecuencias. La tensión y la elasticidad de los cuerpos alrededor de la barrera se pueden mantener con gotas de luz. aplicamos aceite natural a nuestra piel.

Consume más vitamina B9

El ácido fólico es extremadamente rico en vitamina B9 y puede ayudar a prevenir la anemia y el parto prematuro. La ensalada, el melón, el aguacate y el hígado de cerdo contienen mucha vitamina B9.

Cuidado dental especial

La importancia del cuidado dental regular puede no necesitar ser enfatizada. Sin embargo, la aparición de algunos síntomas previamente irreconocibles requiere un cuidado dental especial durante el embarazo. El dolor de muelas, la sensibilidad dental al frío y al calor son más comunes. Use una pasta de dientes que contenga una cerda suave, un cepillo de dientes flexible y una loción antiinflamatoria. Se recomienda usar líquidos de enjuague ricos en flúor y sin lipofibras.

El blanco cómodo

Un sujetador apretado y despiadado puede hacernos la vida más difícil. Es doblemente importante para las mujeres embarazadas que esta prenda siempre proporcione comodidad. La tensión excesiva del seno también puede causar celulitis y bultos permanentes. Al ajustar el hombro, podemos mejorar la comodidad. Tampoco es bueno si su sostén es un tamaño más grande que el tamaño correcto, ya que no garantiza el soporte adecuado de los senos. Si es necesario, cambie la ropa de cama varias veces al día. A veces, una o dos gotas de orina son irrelevantes para los blancos, y hay una ligera sensación de la piel, con la excepción de un olor desagradable.

Aire fresco y tranquilidad

Manténgase al aire libre, pero evite un día fuerte. El carril editorial, la brújula, el ejercicio regular al menos tan importante como relajación, tranquilidad Y evitando situaciones de conflicto.

Relación con el bebe

Escribamos a nuestro bebé, hablemos suavemente, cuéntele sobre el futuro. Es bueno si papá acaricia nuestra barriga y le dice al bebé cuánto están ansiosos por el juego y lo felices que están. Ahora, ya sabes, trío.
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Comentarios:

  1. Siraj

    maravillosamente, pensamiento muy valioso

  2. Westcot

    Le recomiendo que visite el sitio web que tiene muchos artículos sobre el tema de interés para usted.

  3. Gugar

    Bravo, es solo otra frase :)



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