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Menos tiempo para pasar el día con menos sueño

Menos tiempo para pasar el día con menos sueño


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¿Estás loco y nervioso? ¿Te estás despertando cansado en el mundo y sientes que no eres lo suficientemente paciente con tu bebé? Le daremos algunos consejos para que le resulte más fácil pasar este tiempo.

El insomnio a menudo conduce a enfermedad, falta de atención, obesidad. Sleepwalk se reduce ligeramente, pero a la larga es algo malo: el cuerpo no está acostumbrado a dormir poco y los efectos secundarios ocurren muy rápidamente. Ya sabes, la vida está pasando por etapas y solo está pasando por un período más difícil. Dígase a sí mismo: "¡Se va a ir! ¡Lo superaré! Han pasado millones, ¡también será más fácil para mí!" La fatiga realmente está en olas. A veces es terriblemente difícil, pero a veces más fácil de soportar. Sin embargo, los pesimistas encuentran que la fatiga solo se acumula y dura solo mientras dormimos. Por supuesto, esto es cierto, así que si tienes algo de tiempo al sol, siéntate unos minutos. Por supuesto, la mejor solución para la privación aguda del sueño es aprovechar cada oportunidad para dormir tan pronto como su bebé lo deje ir.

Puedes ayudar en breve

Foto: Europress

1. La luz: ¡sube las persianas, abre las cortinas oscuras! La luz me mantiene despierto. Aún mejor, si sale a la calle, necesita comprar algo en la farmacia o farmacia.
2. Ducha rápida: actualiza el sistema circulatorio, por lo que lo vuelve a hacer. Dúchese alternativamente con agua fría y tibia hasta varias veces al día.
3. Merienda de abril: la publicación marea a todos, pero el hambre también fortalece la sensación de fatiga. Es solo unas pocas veces demasiado, como frutas, verduras crudas o dulces, por lo que no sobrecarga su cuerpo.
4. Mozgбs: Desafortunadamente, el cómodo sillón debe ser olvidado. Si solo puede hacer algo sentado solo, hágalo con una silla dura que no sienta para que pueda quedarse dormido de inmediato. Al aire libre, desempaque su lavadora, enfríe o haga ejercicio ligero.
5. Aromas intensos: Érase una vez, cuando alguien se despierta, tienen un vuelo debajo de la nariz que mejora la actividad del sistema nervioso central. Eso es lo que deberías estar haciendo. El aroma de romero, menta y pomelo tiene un efecto estimulante. Cuanto mayor es la concentración del aceite esencial, más efectivo es.
6. Panaszkodбs: en la casa de juegos, en medio de la caminata, frente a la tienda, donde te encuentras con madres con zapatos similares, ¡libera el vapor! Están seguros de que lo comprende, y es bueno saber que no solo está cansado del bebé. Incluso puede obtener nuevas ideas para evitar que se duerman.

Inicialmente, el patrón de sueño del bebé es bastante diferente al de un adulto.

Solo café?

Realmente, no tienes suerte si te quedas йlйnkнtхszerekkel mantente despierto Si le gusta el café, prefiere el espresso en lugar del café largo, porque tiene la parte seca y verde de las semillas. café (coffeae carbo), que mide la acción de la cafeína. Es más saludable beber té verde o agua con limón si está cansado. También debe prestar atención al hecho de que alvбsod en un cierto ritmo No importa si tiene que despertarse con el bebé, si puede quedarse dormido más tarde.
- Síntomas de falta de sueño y consejos para superar
- 7 consejos para superar la privación del sueño



Comentarios:

  1. Clayburn

    Estoy de acuerdo, esta es una gran respuesta.

  2. Estcott

    Que haríamos sin su admirable frase

  3. Gadiel

    Es una pena que no pueda hablar ahora, llego tarde a la reunión. Pero volveré, definitivamente escribiré lo que pienso.



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